خورما
3453 جار بینراوە 18/9/2017 12:59 PM

تواناى سێكسی زیاد بكه‌



سنور میدیا 

خورما له‌ ناوچه‌ گه‌رمه‌كانی دنیا و به‌تایبه‌تی وڵاتانی عه‌ره‌بیدا ده‌ڕوێت و خاوه‌نی پێكهاته‌یه‌كی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ له‌ ته‌واوی ئه‌و ماده‌ خۆراكییانه‌ی بۆ ڕۆژانه‌ پێویستن، بۆیه‌ دانیشتوانی ئه‌م ناوچانه‌ وه‌ك خۆراكێكی سه‌ره‌كی ڕۆژانه‌ ده‌یخۆن.

لێره‌دا هه‌وڵ ده‌ده‌ین به‌وردی و به‌كورتی باس له‌ پێكهاته‌ و سوودی خورما بكه‌ین:



پێكهاته‌ی خورما:


%20ی ته‌واوی جۆره‌كانی خورما به‌ گشتی له‌ پۆتاسیۆم پێك هاتووه‌.


%27 6.7 میلیگرام چه‌وری و ماده‌ی ڕیشاڵی.


0.4 میلیگرام %18 ماده‌ی كووپه‌ره‌.


0.3 %15 میلیگرام خوێی كانزایی و مه‌نگه‌نیز پێك دێت.


%12 ڤیتامینه‌كان له‌ خۆ ده‌گرێت و 0.2 میلیگرام ڤیتامین B6 له‌خۆ ده‌گرێت.


%12 له‌ ماده‌ی مه‌گنیسمۆم پێك دێ و ماده‌ كیمیایییه‌كانی وه‌ك (شه‌كر، ئاسن، كالیسیۆم، فۆسفۆڕ) به‌ڕێژه‌ی 54 میلیگرام.



هه‌ر 100 گرامێك له‌ خورما، (13 مایكرۆگرام) ترشی فۆلیكی تێدایه‌، كه‌ یارمه‌تیده‌ره‌ بۆ دروستكردنی خانه‌ خرۆكه‌ سووره‌كانی خوێن، هه‌روه‌ها توانا و چالاكییه‌كانی كانزاكان به‌ گشتی و به‌تایبه‌تیش ئاسن له‌ جه‌سته‌دا زیاد ده‌كات.



ئه‌م پێكهاته‌ ناوازه‌یه‌ی خورما مه‌ودای سووده‌كانی زیاد ده‌كات.



وه‌ك وزه‌به‌خشێكی گشتی بۆ جه‌سته‌ هه‌ژمار ده‌كرێت، له‌ ژناندا یارمه‌تیی چالاككردن و زیادبوونی ڕژێنه‌كانی تایبه‌تمه‌ند به‌ شیردان ده‌دات، به‌رگریی جه‌سته‌ چالاك ده‌كات، وه‌ك ڕێگرێك له‌ به‌رده‌م زۆر له‌ نه‌خۆشییه‌ شێرپه‌نچه‌یییه‌كان هه‌ژمار ده‌كرێت، به‌تایبه‌تیش شێرپه‌نچه‌ی مه‌مك له‌ ژناندا و پرۆستات له‌ پیاوانداو جگه‌ له‌وه‌ى هۆكارێكه‌ بۆ به‌هێزكردنى تواناى سێكسى.

زۆرترین خوێندراوە

  • یەک ڕۆژ
  • یەک هەفتە
  • یەک مانگ

بۆ زانینی سەرپێچی ئوتۆمبێلەکەت کلیک بکە

سلێمانی هەولێر دهۆک

ڕاپرسی

كام جۆری سیستەمی حوكمڕانی بۆ هەرێمی كوردستان دەگونجێت ؟




    
Copyright © 2015 Snur Media. Developed by Avesta Group and powered by Microsoft Azure